Languishing, tam olarak iyi olma haliyle depresyon arasında ortada bulunan bir duygu durum bozukluğudur. Yaşama karşı isteksizlik, motivasyon kaybı, durgunluk, boşlukta hissetme halidir. Depresyon ve tükenmişlik sendromu ve motivasyon eksikliği ile sıkça karıştırılmaktadır. Ancak ne tükenmişlik halindeki enerjisizlik ne de depresyondaki umutsuzluk hissi yoktur. Bu yüzden psikolojik bir rahatsızlığın belirtileri görülmez ama tam bir ruhsal sağlıklılık hali de yoktur.
Sendromun belirtilerine gelince yataktan kalmak istememek, boşlukta hissetme hali, huzursuzluk, yaşamın getirdiklerine karşı isteksizlik, motivasyon düşüklüğü, yaşama olumsuz tarafından bakma, genel olarak yorgun hissetme durumu olarak kısaca özetleyebiliriz. Birey eskiden yaptığı şeylerden artık zevk almamaktadır; heyecanını, yaşama ümidini kaybetme hissi yaşamaktadır. İşlerinde ve günlük yaşamında odaklanma sorunu yaşamaktadır. Ne mutlu ne de mutsuz bir hal içinde bulunduğu sosyal ortamda insanlara ve yaşama yabancılaşır bir hale gelmektedir.
Tedavisine gelince; öncelikle birey içinde bulunulan kurban psikolojisinden kurtulmalıdır. Yaşamı akışına bırakmalı, takıntılarından kurtulması gerekir. Bir uzmandan terapi yardımı alarak duygusal yükü hafifletebilirsiniz. Her olay yaşamımızda planladığımız gibi gitmeyebilir, birey kendine bir misyon belirlemeli, sosyal sorumluluk projelerinde yer almalıdır. Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve yeterli uyku, zihinsel sağlığınızı desteklemeye yardımcı olabilir. Kişisel ilgi alanlarına ve hobilere zaman ayırmak, motive olmanıza ve zihinsel canlılığınızı artırmanıza yardımcı olabilir. Kendinizi ödüllendirin ve takdir edin. Kendinize zaman ayırarak stresten uzaklaşın.
Hizmetlerimiz
- Bireysel Psikoterapi
- Çift Ve Aile Terapisi
- Cinsel Terapi
- Mindfulness
- Hipnoterapi
- Sanat Terapisi
- Şema Terapi
- Ergen Terapisi
- EMDR
